Вредные привычки: как от них избавиться. Тысячи наставлений и единичные результаты ― почему так?

Подключается один раз на страницу:

 

«Посей один поступок и ты пожнешь привычку. Посей привычку и пожнешь характер, посей характер и ты пожнешь судьбу». Этой мудрости больше тысячи лет, ее многие знают, но мало кто использует для своей жизни. Ведутся многолетние дискуссии по поводу того, что такое вредные привычки, как от них избавится, созданы десятки техник, которые призваны избавить человека от зависимости, но на практике все остается намного трагичней.

вредные привычки как избавиться

Курильщик продолжает курить, матерщинник ругаться, кофеман разрушать свое сердце и т. д. Какими вредными привычками страдает человечество сегодня и как от них избавится ― наши авторы дают не пошаговую методику избавления, а показывают направление, куда вам нужно смотреть и куда идти, чтобы избавится от вредных привычек навсегда.

Игромания

Нам кажется, что игромания как психологическая зависимость появилась только с развитием интернета. На самом деле игра на деньги известна человечеству с далеких времен. И пусть сегодня игроки состязаются с электронной машиной, а двести лет назад играли в кости за столом при свечах ― принцип зависимости не изменился и игромания продолжает разрушать и жизнь человека, его судьбу и жизнь его семьи. Достоевский был заядлым игроманом и просаживал в казино все гонорары от своих произведений, жил в нищете, заставлял нищенствовать свою жену и детей и умер, терзаемый раскаянием и горем.

игромания

Как избавиться.  Мы скажем то, что видели сотню раз и проверили на практике, а вы поступайте так, как говорит вам совесть. Игромания имеет духовный корень, когда у человека отбирается воля это называется просто ― дьявольское наваждение. Силы воли человека уже недостаточно, чтобы избавится от зависимости, нужна помощь Того, Кто Спасает. Если вы страдаете игроманией ― идите в церковь. Вас никто не заставляет что то там делать, соблюдать ритуалы и пр. Но найдите в себе силы (на это у вас силы есть) и в течение 7 дней по 1 часу проводите в храме.

храм

Что это вам даст. Намоленая атмосфера храма, где священнослужители проводят таинства снимет сонное, не ваше состояние, уберет наваждение. Вы сможете просто трезво оценить ситуацию и подумать: что вам дает игра на деньги, неужели страсть заработать «на шару» это смысл жизни, что будет через 3 года, как чувствует себя рядом с вами ваша семья и многое другое. После посещения храма у вас будет Время подумать. А дальше уже ваш выбор ― если решите завязать с игрой, то увидите и возможность, а если захотите продолжит разрушать свой мир, то…

Вредная привычка ― кофемания

Многие называют кофеманию вредной привычкой. Если человек выпивает за сутки больше 5 чашек кофе, это уже считается пагубной страстью, от которой обязательно нужно избавиться. Безусловно, любую пищу, которая разрушает наш организм нужно исключить из рациона, но кофе и чай стоят на особых позициях, напитки настолько популярны, что нельзя кофе отнести однозначно к ядам. Здесь все зависит от количества.

вредные привычки как избавиться

В мировом рейтинге самых вредных привычек кофемания стоит на 11 месте, и не все страны поддерживают такое мнение. Многие арабские государства считают кофе национальным напитком и практически без вреда для организма употребляют его литрами. Почему им кофе не вредит, а у европейцев вызывает нарушение сердечного ритма, приводит к ишемической болезни сердца и гипертонии, разрушает правильную работу жкт?

Мы забыли, что жители арабских стран не пьют алкоголь и не курят. Они исключили из рациона главные разрушающие факторы, но оставили кофе, как приятный бодрящий напиток.

Как избавится. Самому сократить количество чашек и понаблюдать, как будет меняться желание выпить чашечку кофе, если на это время запланировать другое действие. Например? 20 приседаний, а чтобы никто не видел, делайте их в туалете…

Вредные привычки ― алкоголизм, курение и наркомания

Это не просто вредные привычки, это страсти, которые разрушили и продолжают разрушать тысячи человеческих судеб. Каждый из наших авторов столкнулся с таким явлением как алкоголизм, а кто не сталкивался, скажите…

вредные привычки как избавиться

Среди этой тройки самым безобидным кажется курение, по крайней мере человек всегда находится в трезвой памяти и не превращается в животное, заблевывая все вокруг…

Что делать? Избавиться от алкоголизма, наркотической зависимости или курения может сам человек. Если он самостоятельно принял ответственное решение. Почему мы настаиваем на слове «Ответственное»? Потому что видели сотню раз, как лечится от алкоголизма хочет не сам пьющий, а его семья. И это жена ведет мужа кодироваться, а мужу … даже нравится иногда выпить и он искренне не понимает претензий жены. Будет ли польза? Да, ­ ровно на 1 год, год человек не будет пить, но придет ли в его жизнь счастье? Нет! И дни запоя он может вспоминать, как самые лучшие…

Так что же делать вам, если вы больше не можете и не хотите продолжать такую жизнь? Поменять круг общения и найти наставников. Это могут быть священники, психотерапевты, просто взрослые (не по возрасту, а по уму), адекватные люди. Но менять окружение нужно в первую очередь. Или уехать или переехать или прекратить все связи со своими собутыльниками и направить внимание в противоположную сторону.

алкоголизм

Самые лучшие результаты в борьбе с такими привычками показывает церковь. Когда у человека меняется духовная жизнь, а священнослужители к этому и призваны, чтобы поворачивать человека от тьмы и мерзости и показывать ему красоту и радость Создателя, происходит и избавление от алкоголя и наркомании.

Вредные привычки ― зависимости от телефона, колы и чипсов

Это скорее даже не вредные привычки, а дань моде, которая затмила здравый смысл. Почему вы предпочитаете чипсы, а не фрукты? Потому что все едят, потому что по 7 раз на дню с экранов телевизора идет реклама. Вы не смотрите рекламу? Это вы так думаете, мозг ее смотрит и запоминает и если сравнить объем информации, то про чипсы и их «вкусность» в мозге 100 файлов, а о яблоках только один. Что перевесит? Чипсы. И вы уже автоматически купили пачку и только потом подумали: «надо было яблоки, они же полезнее…»

чипсы

Что делать? Относится к своим ежедневным действиям осознанно, не превращаться в автомат, думать и почаще задавать себе вопросы: «Зачем мне это? Чем можно заменить? Почему мне это нравится?».

О телефоне скажем отдельно. Разговоры по телефону многим заменили пустоту жизни. Ведь если у вас нет любимого дела, вы скучаете, то на первое место выходит страх «Мне позвонят, а я не в сети», «Я пропущу что-то важное» и пр. Например, наши авторы рассказывают, что когда они занимаются любимым делом, спят, общаются с семьей они всегда отключают телефон. Живут по принципу «И пусть весь мир подождет, пока я готовлю обед любимому мужу и когда я пишу статью на любимую тему».

Вредные привычки ― обжорство и диеты

Как бы ни странно это не звучало, диеты и противоположное поведение ― обжорство тоже считаются вредными привычками от которых страдает современное человечество. В списке самых вредных привычек они занимают соседние 5 и 6 место. Мы скажем. Что причина и переедания и диет ― отсутствие культуры питания.

Кто нас учил в школе как правильно питаться, сколько и каких продуктов необходимо организму, чтобы правильно работать, быть здоровым, что нам нужно кушать, бы не просто восполнять энергетические потери организма, но получать настоящее наслаждение от еды? Никто.

Поэтому к середине жизни многие имеют лишний вес и начинают изнурять себя диетами. Что делать при обжорстве? Пересмотреть свой рацион, проконсультироваться с диетологом и психологом. Обозначьте свою проблему и начинайте постепенно переходить на здоровый образ жизни.

жизнь

Увлечение диетами у многих женщин переросло в манию. Постоянное, стойкое недовольство своей фигурой, маниакальная погоня за молодостью превращает жизнь в трагедию. Нет времени просто подумать, а еще добавьте к букету собственное осуждение, критика самих себя часто приводит к таким болезням как анорексия.

Что делать. Перестать себя критиковать, выключите внутреннего критика. Как это сделать? Прочтите книгу Луизы Хей или прослушайте лекции других психологов, которые своей жизнью показали правильность техник по избавлению от вредных привычек.

Вредные привычки как избавиться от них выполняя физические упражнения

Профессиональный спорт навредил многим, а физкультура всем без исключения принесла здоровье и омоложение организма. Здесь самое сложное ― начать. У многих занятия спортом стойко ассоциируются с такими убеждениями: «это трудно, это невозможно. У меня нет времени, а что скажут соседи, если увидят меня в спортивном костюме на пробежке» и пр.

тренировка

Вам придется проявить упрямство, а чтобы процесс начался максимально комфортно придумайте себе картинку, какие вы стройные, вспомните себя, когда вы не курили, если решили избавиться от курения. Первые три дня будет сложно, эти сложности вы можете преодолеть, уже на сороковой день вы выработаете полезную привычку ― делать зарядку.

Несколько советов как избавиться от вредных привычек

Ниже мы приведем несколько советов, которые просто помогут в вашем стремлении привести свою жизнь в порядок и избавится от вредных привычек. Большинство вам известны, вы их слышали и возможно даже некоторые практиковали, но не придали этим простым вещам должного значения. А ведь истина кроется в мелочах.

Критика

Забудьте о критике. Совсем. Перестаньте критиковать себя и окружающих. Даже конструктивная критика чужого поведения приводит к осуждению. Критика уместна только при ремонте техники, тогда она становится советом и в итоге мастер правильно подбирает ключи для ремонта. В отношениях между людьми критики быть не должно. Начните с себя и перестаньте себя критиковать, а чтобы мозгу не было скучно, вместо слов осуждения «Надо было бы съесть яблоко вместо чипсов», прокручивайте в голове слова «Вечером съем яблоко, отключу телефон и почитаю книгу».

критика

Цель

Приготовьтесь к тому, что ваша жизнь это дорога, представьте, что вы идете по дороге, чтов ас окружает сейчас. Что будет на вашем пути завтра ― поставьте цель, небольшую и двигайтесь от цели к цели. А что в конце пути? Встреча с Создателем, и это будет несмотря на все невежество и мысли что «за гробом ничего нет».

Научитесь испытывать благодарность за любое свое достижение и вместо критики хвалите себя. Не волнуйтесь, вы не испортитесь, не станете злыми и напыщенными. Почему? Потому что если бы у вас не было проблем, и отсутствовала совесть, вы бы не читали эту статью. Продолжали разрушать свою жизнь и развлекаться на стороне, но не читали бы материал о вредных привычках.

Избегайте триггеров

Триггер в переводе с английского это «спусковой крючок». Наш мозг реагирует на внешние раздражители создавая в коре определенные очаги беспокойства, страха и пр. При активации этой зоны включаются приобретенные рефлексы. А причиной могут быть любые слова, действия или картинки.

Подробнее, что такое триггеры и как их успешно используют маркетологи. Чтобы продать вам бесполезный товар читайте здесь…

Просите о помощи

Не стыдно и не зазорно просить о помощи. Посмотрите на вопрос с другой стороны, прося о помощи, вы позволяете человеку помочь вам и почувствовать себя человеком. Несмотря на все ухищрения телевиденья, которое доказывает нам, что в мире торжествует зло, вокруг вас достаточно людей, которые готовы помочь. Посмотрите на себя, разве вы отвернетесь от проблемы близкого вам человека.

помощь

Помогать другим заложено в нашей природе, эту способность многие закопали по невостребованности или после того, как столкнулись с черной неблагодарностью. Но эта потребность ― помогать, в нас есть.

Любое действие человека может стать вредной привычкой, если превратится в страсть. Привычка читать во время еды или постоянно опаздывать, привычка кричать и привычка себя ругать, полезная привычка быть пунктуальным и ответственным быстро становится вредной, если не знать меру. Понаблюдайте за собой, сколько своих привычек вы можете назвать полезными, а сколько вредными, и обязательно напишите о своих победах, как вы справились со своими вредными привычками, и что помогло вам. С уважением команда «Наши авторы».

 

================================================

 

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

один + шесть =