Витамины для детей: от 1 года, 2 лет, что можно принимать с 3 лет, какие лучше

Какие витамины необходимы ребенку в первый год жизни? В пять лет? В десять? Давайте проанализируем популярные витаминные и витаминно-минеральные комплексы для детей по возрасту, основываясь не на маркетинговой рекламе, а на оценках врачей.

Витамины для детей от 2 лет

Обычно младенцам не требуется дополнительный источник витаминов, так как они получают все необходимое из грудного молока, модифицированного молока и первых прикормов. На первом году жизни дети начинают регулярно питаться, поэтому с этого возраста педиатры назначают витаминные и витаминно-минеральные комплексы.витамины для детей

Пиковит

Сироп «Пиковит» содержит большинство основных витаминов: A, B1, 2, 5, 6, 12, C, D3, CTP. Сироп имеет приятный вкус и легко пьется и нравится малышам. Дозировка составляет 5 мл дважды в день. Недостаток: содержит искусственные пищевые красители.

Мультитабс капли

Капли Мультитабс для детей удобны тем, что их можно добавлять в любую жидкость. Недостатки: продукт содержит только три витамина A, C, D, кроме того, в нем содержится небольшое количество этилового спирта. Дозировка составляет 1 мл один раз в день.4

Лучшие витамины для детей от 2 лет

«Алфавит нашего малыша» содержит витамины A, B1, 2, 6, 12, D3, C, E, PP, фолиевую и пантотеновую кислоты и минералы. Продукт выпускается в виде порошка для приготовления напитка. Три пакетика имеют разный состав, предназначенный для комбинирования веществ, и на каждом пакетике указано время употребления. Способ применения и дозы: растворите порошок в 30 мл воды, принимайте три раза в день. Недостаток: перед использованием его необходимо разбавить.

Витаминные комплексы детям 3-5 лет

Жевательные таблетки «VitrumKids Plus» содержат полный комплекс витаминов и минералов: витамины A, B1, 2, 6, 12, K1, D3, C, E, PP и 11 минералов. Они обладают приятным вкусом. Недостатки: Наличие ароматизаторов и красителей. Дозировка: 1 таблетка в день.

Витаминные пастилки содержат витамины C, E, A, D3, B6, B12, минералы, фолиевую и пантотеновую кислоты, имеют приятный вкус и привлекательную форму. Недостатки: Высокая цена. Дозировка: 1 штука в день.витамины для детей

Компливит Актив

Жевательные таблетки «Компливит Актив» содержат полный комплекс витаминов и минералов: витамины С, Е, А, D3, В6, 12, 1, 2, 5, фолиевую кислоту, минералы. Дозировка: 1 таблетка в день после еды.

Лучшие витамины для детей 6-10 лет

Алфавит Школьник

Алфавит Школьник содержит 11 витаминов и 7 минералов. Преимущества: состав адаптирован к совместимости активных ингредиентов. Недостатки: обязательно принимать их по определенному графику.

Multi-tabs Junior

Жевательные таблетки Multi-tabs Junior содержат витамины C, E, A, D3, B6, 1, 2, 12, фолиевую и пантотеновую кислоты, минералы. Дозировка: 1 таблетка в день. Они обладают приятным фруктовым и ежевичным ароматом.витамины для детей

Пиковит Форте

Таблетки Пиковит Форте имеют доступную цену и содержат вещества, необходимые детям школьного возраста: витамины B, D3, A, C, E, кальций, фолиевую кислоту. Минусы: содержит ароматизаторы.

Почему детям нужны витамины?

Витамины — это вещества, которые регулируют, нормализуют и стимулируют рост и развитие детского организма. Они обеспечивают:

  • гармоничное умственное, психологическое и речевое развитие;
  • правильный обмен веществ;
  • полное переваривание пищи;
  • у вашего ребенка может быть дефицит витаминов и витамина В3 (никотиновой кислоты);
  • витамин B7 (витамин H), витамин для красивой кожи — дает энергию и силы для игр и исследований.

Ценность поливитаминов заключается в их способности заменять и дополнять недостающие полезные макро- и микроэлементы и тем самым способствовать нормальному росту и развитию ребенка. Хотя суточная потребность ребенка в витаминах составляет всего тысячную долю грамма, без них правильный рост, развитие и сама жизнь просто невозможны.витамины для детей

Недостаток витаминов у ребенка — симптомы

Следующие симптомы могут указывать на недостаток витаминов у вашего ребенка.

  1. Медленное заживление ссадин и ран.
  2. Синяки, которые появляются после легкого нажатия на кожу, даже если они незначительные.
  3. Кожа очень бледная, ногти и волосы сломаны.
  4. Плохой аппетит.
  5. Плохой сон ночью, сонливость и вялость в течение дня.
  6. Легкая усталость и отсутствие интереса к любимым игрушкам и занятиям.
  7. Раздражительность, плаксивость, сниженное настроение.
  8. Медленный рост, плохая осанка.
  9. Сухая кожа, склонная к раздражению, высыпаниям и шелушению.
  10. Губы быстро становятся потрескавшимися, а в уголках рта образуются язвы (небольшие ранки).
  11. Проблемы с прохождением стула.
  12. Ребенок часто болеет простудными заболеваниями и острыми респираторными инфекциями.

Дети, родившиеся недоношенными, простуженные младенцы, дети, перенесшие серьезные заболевания, травмы или операции, дети с серьезными эмоциональными нарушениями, дети, мало бывающие на свежем воздухе, и дети, страдающие от недоедания, испытывают острую нехватку витаминов.витамины для детей

Если ваш ребенок нормально развивается, хорошо питается, весел, активен и мало болеет, прием поливитаминов для него не обязателен. Однако это не означает, что он не испытывает дефицит определенных витаминов. Например, если ваша семья живет в регионе, где очень мало солнечных дней, ваш ребенок, скорее всего, будет испытывать дефицит витамина D, который синтезируется только под воздействием ультрафиолетового света.

Витамины из продуктов — лучшее решение

В идеале дети должны получать большую часть витаминов, минералов и других необходимых веществ из пищи. Однако опыт показывает, что не все дети получают полноценное и здоровое питание, и это не вина «плохих» родителей. Многие дети на самом деле очень избирательны в своих пищевых предпочтениях, например, они едят только макароны и не переносят супы или овощи, а из всех фруктов предпочитают яблоки. Каждая вторая мама борется с проблемой правильного питания для своего ребенка.

Убедитесь, что ваш ребенок получает все необходимое из пищи. Вот примерный полный рацион на неделю:

  1. Ешьте свежее или хотя бы свежезамороженное красное мясо — говядину, свинину, баранину, телятину — не менее двух раз.
  2. Блюда из птицы — не менее трех раз.
  3. Свежая или замороженная речная и морская рыба — не менее двух раз.
  4. Молочные и кисломолочные продукты — ежедневно.
  5. Яйца — не менее двух раз в день.
  6. Растительные масла и сливочное масло — ежедневно.
  7. Свежие фрукты и овощи — не менее пяти видов в день.

Продукты, богатые быстрыми и медленными углеводами — не более 50% от всех приемов пищи, потребляемых в течение дня. К ним относятся сухие завтраки, макаронные изделия, выпечка, сладости и десерты.витамины для детей

Если ребенок ест чуть больше или меньше, все необходимые ингредиенты усваиваются организмом из пищи. Внезапная потребность в дополнительном источнике витаминов возникает в следующих случаях:

  • инфекционные заболевания и состояния после их возникновения;
  • периоды интенсивного роста;
  • серьезные умственные и физические нагрузки.

Если текущий рацион ребенка не соответствует приведенному выше списку, родителям следует рассмотреть возможность приобретения поливитаминов для восполнения дефицита витаминов, минералов и микроэлементов.

Какие витамины следует принимать, когда?

Когда мы видим в аптеке множество лекарств, которые на первый взгляд кажутся одинаковыми, мы всегда не знаем, какое из них лучше. В чем в первую очередь нуждается ребенок? По мнению педиатров, ответ зависит от времени года и возраста ребенка.

Витамины летом. Если ребенок правильно питался предыдущей зимой и весной, а летом съедает 300-400 граммов свежих фруктов и овощей (желательно сезонных), ему не нужны дополнительные витамины. В случае неполноценной диеты следует пройти месячный курс.

Витамины осенью и весной. В межсезонье дети часто простужаются, и их иммунная система нуждается в укреплении. Педиатры рекомендуют принимать витамины А, С, Е и добавки с железом. Осенью свежие фрукты и овощи по-прежнему в изобилии, поэтому их ни в коем случае нельзя исключать из детского стола.витамины для детей

Витамины зимой. В этот период, когда солнечного света очень мало, свежие фрукты и овощи купить сложнее, поэтому детям необходимо принимать поливитамины и минеральные комплексы, чтобы восполнить дефицит питательных веществ.

Витамины и возраст ребенка

Также важно помнить, что у каждого возраста свои потребности в определенных витаминах. Например,

  1. В возрасте от 1 до 3 лет детям необходимы витамины A, B, C, D и PP;
  2. С трех лет ребенок начинает посещать детский сад и более подвержен стрессам и контактам с другими детьми, поэтому ему необходимы витамины А, В, С и РР;
  3. Возраст 4-5 лет — это период активного роста, организм испытывает повышенную потребность в витаминах А, В, С, D и РР, кальции и фосфоре;
  4. В возрасте 6-7 лет ребенку необходимы витамины А, В, С, Е, фолиевая кислота, йод, железо и магний;
  5. В возрасте 7-9 лет активно развиваются все системы организма и мозг. У ребенка большая школьная нагрузка и ему необходимо принимать витамины С, Е, А, D3, В6, В12, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, железо, марганец, медь.

Дети в возрасте 10 лет и старше имеют такую же потребность в витаминах и минералах, как и взрослые, но испытывают больше трудностей с их дефицитом.

Формы витаминов для детей: какие из них наиболее эффективны?

Любой врач скажет вам, что эффективная форма — это та, при которой ребенок не отказывается принимать лекарство. Вы можете часами рассказывать четырехлетнему ребенку о пользе витаминов, но вряд ли он захочет проглотить безвкусную или даже горькую таблетку, и вы не сможете его заставить. И принимать их нужно каждый день, а не только один раз. Именно поэтому витаминные комплексы выпускаются в форме, которая нравится детям и удобна для родителей:

  • сироп и гель — легко добавляются в пищу;
  • жевательные капли и пастилки;
  • пакетик с порошком для приготовления напитка.

Детские витаминные препараты приятны на вкус, имеют забавные формы и выпускаются в яркой, привлекательной упаковке, так что дети воспринимают их скорее, как лакомство, чем как обязательное лекарство. Каждая форма обеспечивает полное усвоение витаминов организмом ребенка.54

Уважаемые родители, это лишь общие рекомендации по выбору витаминов для детей. Перед покупкой обязательно проконсультируйтесь с педиатром, так как возможно, что у вашего ребенка дефицит одного из веществ. Это может определить только врач вашего ребенка. Принимайте витаминный комплекс строго в соответствии с инструкцией. Избыток витаминов так же опасен, как и их недостаток.

Если Вам понравилась статья, поделитесь в соцсетях, нам это важно
===========================================

Оставить комментарий