Очищение организма в домашних условиях: 5 простых способов восстановить силы и быстро похудеть

Что такое детоксикация организма? Является ли очищение организма в домашних условиях насущной потребностью или популярным мифом? Имеют ли слова «детокс» и «как очистить организм от токсинов» право на существование, или организм на самом деле выводит все токсины? Отвечая на эти вопросы, давайте рассмотрим, как сделать очищение организма самому и обсудим лучшую программу детоксикации в домашних условиях (если такая программа действительно необходима).

Очищение организма в домашних условиях — зачем очищать тело?

Размышляя о том, как быстро провести детоксикацию, необходимо определиться с терминами. Термин «токсин», популяризированный СМИ, является настоящим изобретением прессы. В медицинских терминах оно относится к токсинам и аллергенам, которые не были полностью выведены из организма, а также к процессу детоксикации, или эфферентной терапии.Очищение организма в домашних условиях: 5 простых способов восстановить силы и быстро похудеть

История применения различных веществ для выведения токсинов из организма насчитывает более 100 лет. Древние целители использовали для этой цели древесный уголь и глину. С их помощью были спасены пациенты с отравлениями, дизентерией и желтухой.

В России использовался древесный и костяной уголь. Однако для профилактики Авиценна назначал адсорбенты. Он считал, что для поддержания здоровья необходимо очищать организм от «лишних веществ»: в XVI веке Нострадамус, врач и пророк, боролся с чумой с помощью таблеток, состоящих из природных адсорбентов.

Детоксикация в домашних условиях — откуда берутся шлаки?

Вопрос в том, откуда берутся эти токсины в организме? Есть два источника.

Во-первых, токсины (экзогенные токсины) поступают из внешнего мира, из пищи, воды, дыхания и кожи. Это могут быть химические вещества или яды растений и животных, как мы знаем из современного состояния окружающей среды. Длительное применение различных лекарств, например, антибиотиков, ослабляет барьерную функцию организма и облегчает накопление в нем токсинов, аллергенов и бактерий.Очищение организма в домашних условиях: 5 простых способов восстановить силы и быстро похудеть

Вторая — это так называемые эндогенные токсины, которые образуются в организме в процессе метаболизма. Это когда «что-то пошло не так». Это означает, что либо сам обмен веществ нарушен, либо нарушен процесс выведения токсинов из организма. Например, аммиак, билирубин и фенолы накапливаются в организме при заболеваниях печени, а кетоны — при диабете.

Итак, нужно ли вам проводить домашнюю чистку организма с помощью легкодоступных средств? Польза заключается в ослаблении аллергических реакций, снижении нагрузки на выделительную систему, устранении дисбаланса микрофлоры кишечника и ускорении процесса регенерации клеток.

Накопление токсинов в организме вызывает ослабление иммунной системы. Если выведение токсинов не происходит своевременно, это негативно сказывается на состоянии кожи, которая является первой реакцией организма на интоксикацию.

Возможные вредные последствия детоксикации

Преимущества приема энтеральных веществ для детоксикации организма очевидны. Однако все не так просто. Если детоксикация проводится в течение длительного периода времени или ненадлежащим образом, она может оказать негативное воздействие на организм. Например, адсорбенты могут «поглощать» витамины, микроэлементы и воду, что в конечном итоге приводит к дисбалансу.4

Кроме того, может быть нарушен электролитный баланс и моторика кишечника. Другие возможные курсы домашней детоксикации включают диеты и клизмы, но при неправильном использовании они могут нанести вред равновесию организма. Именно поэтому перед началом детоксикации необходимо проконсультироваться с врачом и предусмотреть все возможные негативные последствия очищения организма в домашних условиях для организма.

Очищение организма в домашних условиях — что говорят эксперты

Эксперты говорят, что традиционные методы детоксикации, такие как прием энтеральных веществ, иногда заменяются более современными. Например, «прямое очищение крови», которое достигло пика популярности некоторое время назад. Однако такие радикальные методы детоксикации применимы не ко всем людям, а только к 5-6% пациентов, которым требуется эффективное лечение, то есть лечение, направленное на нормализацию состава крови. Поэтому использование адсорбентов имеет смысл.

Мы не сомневаемся, что вы примете к сведению все важные моменты и не будете злоупотреблять ни одним из методов домашней детоксикации. Средство для очистки организма IBC заслужило популярность как хороший препарат за счет мягкого воздействия на организм и большой эффективности. Подробности здесь…

Самый простой способ очистить организм с помощью еды

Программа домашней детоксикации часто начинается с пересмотра рациона питания. Вместо того чтобы морить себя голодом или садиться на причудливую диету из протеинов и соков, почему бы не рассмотреть возможность 3-, 5- или 10-дневной программы детоксикации? Это сочетание диеты и методов детоксикации. Следите за тем, чтобы ваше питание было сбалансированным и чтобы вы получали достаточное количество витаминов и минералов.Очищение организма в домашних условиях 5 простых способов

Выбирайте продукты, которые стимулируют работу желудочно-кишечного тракта и способствуют выведению токсинов из организма. К ним относятся:

  1. Кислое молоко, кефир, ржаной хлеб, соки — эти продукты содержат органические кислоты, которые постоянно стимулируют кишечник к правильной дефекации.
  2. Минеральная вода — богата углекислым газом.
  3. Растительная клетчатка — свежие овощи, ячмень, гречка и нерафинированный овес (не мюсли).

Рекомендуется избегать жирного мяса, заменить сахар медом и не есть ничего, что мешает выделительной функции кишечника (запоры, ригидность). К ним относятся черника, гранат, хурма, чай, кофе и какао.

Очищение организма в домашних условиях через массаж

Сегодня многие спа-салоны предлагают такие детокс-процедуры, как массажи различных видов, сауны и бани. Важно отметить, что многие из этих процедур, которые на первый взгляд кажутся безвредными, следует проводить только после консультации с врачом.Очищение организма в домашних условиях 5 простых способов

Например, бани и сауны не показаны людям с нарушениями кровообращения. Лимфодренажный массаж, который часто предлагается в качестве очищающего в SPA-салонах, не следует делать людям с венозной недостаточностью.

С помощью клизмы

Лечебные клизмы также являются быстрым способом выведения токсинов из организма. Соблюдайте несколько простых правил дома.

  1. Используйте холодную воду, а не горячую. Доведите до кипения и влейте отвар ромашки, которая обладает противовоспалительными свойствами.
  2. Нанесите крем или вазелин на наконечник клизмы, чтобы не повредить ткани.
  3. Для приготовления настоя используйте 1,5-2 литра воды и по возможности выдерживайте 5-7 минут.
  4. Если необходимо повторное очищение кишечника, вторую процедуру следует проводить не сразу, а примерно через 40-45 минут после первой.

Главное — не увлекаться очистительными клизмами. Если это делается непреднамеренно и беспорядочно, это может иметь противоположный эффект.Очищение организма в домашних условиях 5 простых способов

Физические упражнения и изменение образа жизни

Физические упражнения улучшают здоровье, повышают выносливость и помогают сбросить лишний вес. Физическая активность также способствует более активному вымыванию токсинов. Если у вас нет времени регулярно ходить в тренажерный зал на час или больше, вам стоит обратить внимание на CrossFit и тренировку табата.

Интенсивность тренировки зависит от вас и может быть сокращена. Главной особенностью CrossFit является сочетание различных видов упражнений в одном комплексе. Все упражнения чередуются и выполняются круговыми движениями без перерывов. Таким образом, CrossFit сочетает высокую интенсивность с разнообразными нагрузками.

Типичный урок может включать в себя бег на 400 м, 10 махов гантелями и 10 подтягиваний. Повторите упражнения. Таким образом, высокие и разнообразные нагрузки на организм во время тренировок стимулируют обмен веществ, потоотделение и выведение токсинов.

Народные средства для детоксикации организма

Использование трав, экстрактов и отваров для улучшения работы почек, печени и желчных протоков является популярным способом детоксикации организма в домашних условиях. Однако применение растительных лекарств не всегда безопасно, особенно в плане аллергических реакций, поэтому всегда советуйтесь с врачом. Затем мы уточним, как растительные лекарства могут повлиять на ваш организм.

  1. Мочегонное: корень и листья одуванчика, плоды тмина, цветы и трава тысячелистника, корень цикория, сок и трава чистотела.
  2. Желчегонные средства: хвощ, укроп, листья березы, листья дурнишника, клевер, расторопша.
  3. Экстракты гречихи и сенны оказывают слабительное действие. Однако при длительном и особенно неконтролируемом течении это может привести к атонии кишечника, снижению тонуса кишечника и слабой перистальтике.

Помните, что растительные препараты обычно имеют широкий спектр действия, поэтому выбирать средство для детоксикации нужно, посоветовавшись с врачом. Второй важный нюанс — растительные препараты желательно менять: курс приема рассчитан на длительное время, часто нужно использовать разные средства.Очищение организма в домашних условиях 5 простых способов

Аптечные препараты

Помимо фитотерапии, некоторые люди обращаются к традиционной медицине и включают лекарственные препараты в свои программы домашней детоксикации. К ним относятся различные детоксиканты, диуретики, энтеральные вещества, пищевые добавки, витамины и другие лечебные средства.

Конечно, при выборе лечения необходимо проконсультироваться со специалистом. Проиллюстрируем это на простом примере. Многие люди могут подумать, что препараты для всасывания в кишечнике — это безобидные лекарства, которые они могут принимать самостоятельно. Однако это не так. В настоящее время врачи используют несколько основных типов абсорбентов.

  1. Адсорбенты на основе активированного угля. Принцип их действия заключается в «поглощении» токсинов, но в то же время они «впитывают» и необходимые организму вещества. Такой препарат лучше всего использовать в случаях острого отравления или когда необходимо быстро удалить аллергены.
  2. Ионообменные материалы или смолы (например, Kajexilite). Это селективные адсорбенты со специфическим действием. Одни снижают кислотность желудочного сока, другие улавливают бактериальные токсины.
  3. Натуральные волокна. Однако мало кто знает, что его можно использовать не только для стимулирования перистальтики кишечника. Например, натуральные волокна могут улучшить систему детоксикации в организме.
  4. Другие энтерально растворимые вещества, такие как глина и силикагель. Эти вещества усиливают собственный метаболизм и, следовательно, выводят токсины естественным путем.

Как видно из этого примера, даже при выборе собственного адсорбента необходимо учитывать множество моментов, и мы всегда рекомендуем сторонникам «семейной медицины» проконсультироваться со своим врачом.Очищение организма в домашних условиях 5 простых способов

Как подготовить комплексную программу для полной детоксикации организма?

Для того чтобы программа детоксикации действительно способствовала очищению организма и поддержанию достигнутых результатов, она должна быть разработана комплексно с помощью специалиста. Ваш врач сможет подсказать вам правильный баланс диеты и физических упражнений, какие средства можно использовать для детоксикации и какие лекарства можно применять.

Важнейшей частью вашей собственной программы детоксикации является средство для очистки организма IBC, которое очищает организм от токсинов и вредных бактерий. В то время как употребление адсорбентов может нарушить микробный баланс, IBC способствует росту хороших бактерий и увеличивает усвоение витаминов и микроэлементов. Дополнительным преимуществом приема является улучшение состояния кожи, включая аллергические реакции, уменьшение сыпи и зуда.

7 стратегий, которые помогут легко провести очищение организма

Правильная эвакуация

Это означает, что вам необходимо испражняться не реже одного раза в день. Пищеварительная система является основным механизмом для выведения токсинов и пищевых отходов, которые нейтрализуются печенью и выводятся с желчью.

Желчь хранится в желчном пузыре до употребления жирной пищи. Как только пищеварительная система обнаруживает наличие жирной пищи, желчный пузырь выбрасывает желчь в верхнюю часть тонкой кишки, где жир расщепляется, а токсины начинают выводиться через кал.Очищение организма в домашних условиях 5 простых способов

Дефекация реже одного раза в день считается запором. Если у вас есть такая проблема, попробуйте добавить в свой рацион свеклу. Свекла разжижает желчь. Существует множество стратегий для начала этого процесса, но, если вы не можете сделать это самостоятельно, лучше обратиться к профессионалу.

Замечали ли вы, что, когда вы пьете много алкоголя, у вас появляется тяга к жирной пище? Это естественная реакция организма. Он пытается как можно быстрее вымыть токсины. Когда вы едите жирную пищу, ваш желчный пузырь выделяет желчь, которая нейтрализует жир и (что очень удобно) выводит лишние токсины, содержащиеся в алкоголе.

Достаточно воды

Другой важный механизм очищения — через мочу (т.е. почки). Самый простой способ позаботиться о почках — это обеспечить организм достаточным количеством воды.

По моему опыту, наиболее успешная стратегия заключается в том, чтобы выпивать 1-2 литра воды, первый стакан утром, когда вы просыпаетесь, а затем, когда позволяет время и возможность, выпивать по стакану в течение дня. Щепотка минеральных солей (не поваренной соли) или электролитов поможет вам лучше усвоить воду.

Мы также рекомендуем воду с лимоном. Если вы не любите пить просто воду, вы также можете пить настой из свежих фруктов, трав или цветов. Достаточное количество воды также помогает кишечнику очиститься и заставляет все процессы в организме работать легче и быстрее. если вам придется выбрать только один из семи пунктов, выбирайте воду.323

Поддержание чистоты кожи

Многие люди не понимают, что кожа является одним из главных органов очищения. Потоотделение — это хорошо, поскольку оно позволяет большому количеству нежелательных веществ покинуть организм. По этой причине важно выполнять упражнения традиционным способом. Вы также можете принять ванну с морской солью или посетить баню и сауну.

Еще один способ поддержания чистоты кожи — техника сухой щетки. Перед принятием душа используйте сухую щетку с мягкой натуральной щетиной, чтобы очистить все тело круговыми движениями от конечностей к центру тела. Это позволяет коже свободнее дышать и эффективнее вымывать токсины. Вы будете выглядеть и чувствовать себя великолепно!

Активизируйте лимфатическую систему

Это побочный эффект сухого трения и физических упражнений. Лимфа — это жидкость, связанная с иммунитетом, которая также является очень важным компонентом очистительной системы. Она циркулирует по организму параллельно с кровообращением. Разница в том, что кровь перекачивается сердечной мышцей, тогда как лимфа не имеет такого преимущества и зависит от активности движения тела.

Лучший способ активизировать лимфатическую систему — прыгать и бегать, пользуясь гравитационным притяжением Земли. Бегуны во время бега размахивают руками, что активно стимулирует лимфатические узлы в подмышках, создавая идеальный лимфатический поток. Вы готовы бежать?

Дышим глубоко

Легкие — еще один важный, но часто упускаемый из виду орган очистки организма. Каждый раз, когда вы вдыхаете и выдыхаете, вы очищаете свой организм от токсинов. В этом могут помочь физические упражнения, йога и дыхательная гимнастика. Силу дыхания нельзя недооценивать. Если вы примете сознательное решение использовать его силу, он может стать жизненно важным и замечательным инструментом.Очищение организма в домашних условиях 5 простых способов

Правильное питание

И последнее, но не менее важное: нельзя забывать о питании. Сейчас самое время обратить внимание на то, чем и как вы кормите свой организм. Цельные продукты, богатые питательными веществами, витаминами и минералами, имеют первостепенное значение.

Откажитесь от переработанных продуктов «псевдоздорового питания», которые продаются в красивой упаковке и обещают разнообразные полезные свойства. Чем проще и самодельнее, тем лучше.

Сначала точно зная, что содержится в пище, которую вы готовите, а затем наполнив ее собственной энергией любви и заботы, вы сможете превратить ее в свое личное целебное зелье для физического и эмоционального исцеления.

Если Вам понравилась статья, поделитесь в соцсетях, нам это важно

Оставить комментарий