Обвисла грудь ― что делать? Личный опыт как восстановить эластичность и упругость кожи и подтянуть грудь

упражнения для тела

Я всегда думала, что люблю свое тело, ведь я за ним ухаживаю, и стараюсь держать в форме. С годами это становится делать все труднее, но я не из робкого десятка и постоянно экспериментирую. Увлекшись различными методиками я и не заметила, что к сорока пяти годам обвисла грудь, что делать? Проверила старым дедовским способом, подложила карандаш между грудью и ребром. И он не упал! Надо срочно браться за дело!

Крем для подтяжки груди ― что получилось?

Начала, как и многие, с самого легкого – это крем. Что можно придумать проще? Крем наносишь, и он работает за тебя, а ты можешь спокойно мотаться по своим делам, счастливо думала я.

Первый мой крем стоил около 600 рублей – Maternea Firming Cream (Болгария). Производитель обещал, что кожа станет заметно эластичней, появится упругость, грудь постепенно начнет возвращаться из эмиграции на свое природное место. Увы, результатов я не увидела. Соглашусь, кожа стала нежнее, более гладкой, пропали мелкие морщины, но никакого эффекта подтягивания не произошло. Пользовалась около месяца.

По наивности решила, что этот крем просто мне не подошел из-за возрастных ограничений — 18 плюс, это не 40 минус, и я купила новый крем (эссенцию) с пометкой «40 +» – Sensai Cerrular Performance Throat and Bust Lifting effect (Япония). Производитель рекомендует наносить утром и вечером и, якобы, эффект не заставит себя ждать. Стоимость – около 5000 руб.

Применяла по инструкции. Да, кожа стала как у младенца, нежная и гладкая,отлично увлажненная. Но крем опять мою проблему не решил и грудь на место не вернул… а вот у подруги были результаты лучше, но и обвислость у нее была намного меньше, скажем прямо и возраст на 12 лет моложе … Я сделала вывод, что поздно обратилась к кремам и только зря потратила деньги.

Обвисла грудь ― идем к бабкам

После неудавшегося результата по подтягиваю груди с помощью кремов, решила обратиться к народным средствам и первым делом спросила бабулю, чем они пользовались, чтобы решить такую деликатную проблему. Были записаны рецепты, и я начала проверять.

Но сразу предупреждаю всех, для масок нужно использовать только натуральные продукты, магазинные не подойдут.

Сметанная маска. На 150 гр. сметаны добавляю 1,5 ст. л. растительного масла и яйцо. Накладываю на область груди, и держу минут 15-20. Смываю теплой водой и накладываю крем. Кожа становится бархатистой, к которой хочется прикасаться.

Творожная маска. Она мне нравится больше. В блендере превращаю в кашицу 2 ст. л. творога и молока (в граммах не подскажу, делаю на глаз), накладываю на область груди, избегая ореолы и смываю через 20-25 минут теплой водой. Обязательно накладываю крем после каждой маски. Эффект подтягивания есть, но незначительный. Прерывать процедуру нельзя, через 3 месяца кожа на груди снова станет дряблой, появятся неровности. морщины.

лиляМаски для кожи груди

Маска с овсяными хлопьями. Очень рекомендую. Грудь подтянулась заметно (но не так, как я хотела) после 3 месяцев регулярного применения. 3 ст. л. хлопьев заливаю кипятком и накрываю крышкой, после того как остынет, в блендере превращаю в однородную массу и накладываю на грудь минут на 30-40 до полного высыхания. 

Маска с морскими водорослями. В аптеке покупаю пачку ламинарии. 3 ст.л. измельчаю до состояния порошка в блендере и добавляю немного воды, чтобы сделать кашицу. Добавляю чайную ложку рыбьего жира (баночка в аптеке стоит в районе 100 руб.) и наношу на область груди и декольте. Лучше один раз попробовать, чем сто раз написать, какой эффект получается. Свою кожу я не узнала. Это лучшая моя маска.

Медовая маска. Классика – мед и яйцо. Смешиваю 1 яйцо на 1 ст. л. меда, накладываю на область декольте и держу 20 минут. Смывается теплой водой и наносится крем. Мягкость ощущается уже после первого применения.

Чтобы маски работали, делаю их регулярно, то есть 2 раза в неделю перед ванной с пенкой. В маски для лучшего эффекта можно добавлять сок лимона или огурца, он хорошо осветляет кожу. Летом я люблю маску из клубники со сметаной в равных количествах.

 грудь Простые упражнения против обвислой груди ― тренируйся постоянно

Маски масками, но в своих экспериментах я пошла дальше. Хотела лучшего результата для себя. Так как я – сторонник спорта, то нашла много упражнений для подтягивания обвисшей груди.

Сегодня не надо долго и упорно искать упражнения и составлять комплекс. Достаточно скачать программу любую и заниматься по ней. Здесь важно не количество повторов, а посоянство. Свой первый результат я увидела только после 4 месяцев регулярных занятий. Согласна, труд адский, но я хотела быть красивой и результат оправдал все усилия.

Так как грудь не имеет мышц, для ее поддержки, тренируют другие части тела – мышцы в районе ключицы и под грудью. За счет восстановления кровообращения слегка подтягивается кожа и грудь приподнимается. Но сразу оговорюсь, если птоз груди значительный, даже физические упражнения могут не восстановить форму. К сожалению это так, но есть такая процедура как мастопексия, посмотрите, может кому и пригодится.

Обвисла грудь что делать? Тренироваться!!! Простые упражнения на каждый день

Мне нравятся упражнения потому что я привыкла к спорту еще с детства. спасибо папе, он привил мне эту любовь к утренней зарядке и она осталась со мной на всю жизнь. Попробуйте вместе со мной простые упражнения, которые помогают восстановить и приподнять грудь.

  1. Упор лежа, руки прямые. Коснитесь правой рукой левого плеча, вернитесь в исходное положение. Для новичков сначала необходимо научиться держать планку или стоять в планке. Если кому непонятно положение упор лежа означает – стойку в планке. О том как делать планку для похудения подробности здесь…
  2. Отжимания. Я начинала с 7 раз, постепенно увеличивала количество отжиманий пока не довела их до 15. Ладони нужно держать как можно шире, если трудно, опуститесь на колени.
  3. Подъем гантелей перед собой на вытянутых руках – по 7 раз на одну руку.
  4. Разведение рук с гантелями в стороны в положении лежа – 7 раз.
  5. Разведение ног в положении упор лежа – 7 раз.
  6. Наклоны с гантелями в положении стоя – по 7 раз в каждую сторону.
  7. Выгибание спины, когда руки и колени упираются в пол – 7 раз.
  8. Подъем гантелей к подбородку, руки согнуты – 7 раз каждой рукой.
  9. Растяжка. Упор лежа, левая рука вытянута вперед. Левой рукой коснитесь правой ноги – 7 раз. Потом проделать с правой рукой.

На 30 день количество повторений доходит до 14 раз.

Когда результат?

Опять же предупреждаю всех! Не ждите быстрых изменений! Такого не бывает! За неделю тренировок, естественно, ничего не изменится во внешности, но вы почувствуете заряд бодрости, и какое то новое состояние, гордость за себя, я это могу и я это сделаю.

Если обвисла грудь начинайте комплекс как можно раньше. Пусть моя ситуация станет для вас примером! И самое главное, это регулярность! Если проблема все-таки запущена, как было у меня, надо испробовать все методы. Мне подошли упражнения, и я счастлива, поэтому не боюсь рекомендовать то, что проверено на себе.

Если выбираете крем, то выбирайте только для области груди. Никаких совмещений – для лица и декольте, например. Крем обязательно должен содержать натуральные масла, коллаген, витамин Е. Ну и наверное, не нужно вам напоминать. что покупать крем для такой деликатной проблемы нужно только у проверенных производителей. Лично я готова за него заплатить больше, если будет эффект! Но, к сожалению или счастью, мне подошли упражнения.

Будьте красивы! Не оставайтесь равнодушными, ответьте мне и посоветуйте всем свои методы, с уважением, Лилия.

 
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Комментарии 3

  • Интересная статья, есть информация о которой я не знала. Тем более вдвойне приятно, что всё что в ней описано проверено на себе. Я в своё время пробовала контрастный душ и обтирания специальным раствором утром и вечером (раствор простой — вода, соль, немного уксуса). Подтягивает и придает упругости на ура. Контрастный душ кстати часто можно встретить в рекомендациях на эту тему, Вы его не пробовали? И ещё скажите Вы не прерывали эти упражнения? Хотелось бы понять как быстро наступает регресс при их отмене?

  • Очень информативная статья. Узнала много нового. Согласна, крема вообще не помогают. Для профилактики использовала, т.к. результата не дождалась. Мне 30 и, к сожалению, уже появляются признаки. Хочется оттянуть обвислость груди. Упражнения делаю три раза в неделю. А вот маски не получилось подобрать. Попробую по Вашей рекомендации. Правильно я поняла, что их нужно делать, не прекращая? Можно ли их чередовать, т.е. на неделе две разные использовать?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *