Компульсивное переедание что это такое, симптомы, как бороться с навязчивым состоянием и можно ли справится самостоятельно

компульсивное переедание

Наверно каждый человек на планете любит хорошо поесть где-нибудь в ресторане, у себя на кухне  или в компании друзей. Но куда хуже, когда есть постоянно входит в вашу привычку и вы не замечаете как съели очередную, уже десятую порцию пирожен сидя дома, хотя были абсолютно не голодны.

А если вы начинаете чувствовать какой-то дискомфорт, стыд, ненависть к себе после трапезы и набираете лишний вес, за который продолжаете опять себя ругать ― это уже становиться серьёзной проблемой. Возможно, вы страдаете компульсивным перееданием, одним из очень серьёзных видов пищевого расстройства. Что такое компульсивное переедание, какие симптомы у этого психосоматического заболевания, как бороться и победить, можно ли справится с проблемой самостоятельно и к каким врачам обращаться за помощью.

компульсивное переедание что этоКомпульсивное переедание что это такое

Компульсивный ― значит не подвластный воле человека, вышедший из под контроля процесс. В данном случае компульсивное переедание один из видов расстройств пищевого поведения, редкий случай заболевания, при котором человек поглощает огромное количество пищи не контролируя себя и не получает никакого удовлетворения.

По статистике, 30% всех людей страдающих от ожирения имеют такой диагноз. Зачастую проявляется после сильного и затяжного стресса, утраты близкого человека, несчастного случая. Неумеренное поглощение пищи может быть вызвано дистрессом и иметь свое начало в раннем детстве, когда ребенка часто наказывали.

Человек страдая этим пищевым расстройством поглощает от 10 до 20 тысяч калорий в день,при норме до 2 000 К.

Подобную, но временную аномалию можно встретить у профессиональных бодибилдеров после соревнований. Когда они выходят из процесса сушки и возвращаются к своему основному режиму питания. Но у спортсменов синдром компульсивного переедания длится от 3 до 7 дней и заканчивается после того, как организм возвращает себе необходимую жировую массу.

 переедание что этоСимптомы компульсивного переедания ― проверьте себя

При том, что явным признаком пищевой зависимости считается избыточный вес, также стоит упомянуть некоторые и другие симптомы, которые могут присутствовать даже у стройного человека.

  1. Чрезмерное употребление пищи, при этом человек не контролирует сколько он съел.
  2. Быстрое поглощение пищи, при этом отсутствие чувства вкуса и чувства насыщения.
  3. Человек может есть до тех пор, пока ему не становится дискомфортно.
  4. Боязнь есть в коллективе или с друзьями. Постоянное чувство стыда из-за обжорства.
  5. После приема пищи нет состояния удовлетворения, но присутствует чувство вины и подавленность.
  6. Навязчивые мысли о еде.

Не стоит думать, что причины компульсивного переедания лежат только в психологической сфере или в образе жизни, ученые установили несколько факторов, которые могут влиять на то, что человек перестает себя контролировать.

компульсивное Компульсивное переедание ― причины заболевания

Скажем сразу, что нет одной единственной причины, которая приводит к такому пищевому расстройству. Ученые определили три предположительные причины развития  компульсивного переедания.

Биология. Нарушение в работе коры головного мозга может стать причиной того, что гипоталамус, который кроме всего прочего, контролирует аппетит получает неверный импульсы и как следствие отдает ложные сигналы, о том что хочется есть, когда человек только что встал из за стола.

Воспитание. Если ребенка с детства закармливали или постоянно следили за его весом, когда культ еды стал нормой, или родители манипулировали едой, часто наказывали: ─ «Не получишь сладкого, останешься без обеда и пр.». Такое воспитание может привести к пищевому расстройству.

Психология. Самая частая причина, если смотреть по количеству пациентов, которые избавились от переедания, устранив психологические зажимы. Пищевое расстройство может сформироваться на фоне депрессии, постоянного недовольства своим весом, фигурой, внешностью и пр. Главный враг ― недовольство собой, жалость к себе и чувство вины.

 переедание Компульсивное переедание ― можно ли вылечить самостоятельно

Компульсивное переедание вылечить в домашних условиях довольно сложно, но возможно. Если Вы заметили первые тревожные сигналы, попробуйте простые советы, которые помогают трем из пяти человек.

  1. Найдите какое-то интересное занятие. Например, для девушек подойдут танцы, йога, маникюр. Займитесь спортом, но не ради фигуры, а ради самого движения. Выучите технику массажа, научитесь оригами.
  2. Постепенно избавляйтесь от нездоровой пищи в холодильнике, учитесь закупать еду небольшими порциями, начните постепенно следить за своим рационом, количеством углеводов, витаминов, жиров, белков, уберите из пищи сахар. Узнайте как вести здоровый образ жизни женщине — 5 простых правил здесь…
  3. Чаще выходите в парк, если вы не любили посещать музеи, выставки, аттракционы заставьте себя один раз в неделю сходить туда. 
  4. Будет прекрасно, если Вы заведете себе питомца, с которым можно гулять и за которым необходимо ухаживать. Ответственность отвлечет вас от мыслей о еде.
  5. Начните употреблять домашние протеиновые коктейли. Они будут давать вам чувство сытости и помогать поддерживать вашу фигуру.
  6. Во время еды не спешите, пережевывайте каждый кусочек, наслаждаясь им. И помните слова профессора Преображенского, ― «просмотр новостей и чтение советских газет во время еды пагубно влияет на пищеварение».

диетыК какому специалисту идти

Компульсивное переедание одно из тех заболеваний которое лечиться не какими-то семейными врачами, а психологами и диетологами. Ваш врач, которого вы привыкли часто видеть, вряд ли сможет помочь потому, что не сталкивался с подобными случаями. Главное не боятся и не стеснятся посетить специалиста!

От компульсивного переедания проще избавляться на ранних этапах чем на поздних. Но так принято в нашем социуме, терпеть до последней минуты, доводить себя до реанимации, и только потом идти за помощью. Средний период выздоровления и адаптации занимает 3 месяца. Главным в выздоровления остается ваш настрой и сила воли. Волшебных таблеток, что сделают все за день, не существует.

диеткиЧто поможет избавиться от навязчивого состояния

  • Когнитивно-поведенческий терапия — здесь научат, как изменить ход ваших избавят от стереотипов, научат контролировать автоматическое  поведение которое обычно не замечаете, помогут развить самоконтроль.
  • Личностно-ориентированный метод — помогает найти проблему, вызванную невозможностью достижения к поставленной цели, например неудача похудеть с помощью диет.
  • Гипнотерапия.
  • Хорошие результаты оказывают курсы Глины Гроссман. Каждая восьмая женщина избавилась от лишнего веса, стала уверенней и изменила свою жизнь.

Компульсивное переедание совсем не приговор, это четкий сигнал, что пришла пора изменить свою жизнь. Причем сигнал очень мощный, можно сказать паровозный гудок. Пишите, комментируйте, не стесняйтесь рассказывать о своих победах и своем пути, и будьте здоровы!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *