Фолиевая кислота: для чего нужна женщинам, опасность переизбытка и недостатка. ТОП-3 необходимых бада

фолиевая кислота для женщин

 

 

Фолиевая кислота – это витамин группы «В», конкретно В9, требующийся для строительства ДНК. Многие женщины задают вопрос, ― фолиевая кислота для чего нужна женщинам, почему витамин называю женским, к чему может привести его нехватка и как ее устранить, давайте разбираться.

Организм человека, вернее микрофлора кишечника, может самостоятельно синтезировать это вещество, но в минимальных количествах. Основная часть кислоты поступает извне. Но наше дневное меню имеет очень мало продуктов, которые могут восполнить суточную норму витамина В9.

фолиевая кислота для чего нужна женщинам отзывы

Что такое фолиевая кислота и зачем она нужна

Folium с латыни переводится как «листок». Фолиевая кислота называется так из-за того, что впервые вещество было выделено из листка шпината. Непосредственно фолацин не имеет биологическую активность, потому в тканях он подвержен химическим трансформациям с образованием некоторых биоактивных форм.

пища с кислотой

В человеческом организме присутствует примерно 6-12 мг витамина В9, половина находится в печени, оставшаяся часть — в костном мозге, лейкоцитах, селезенке. В крови присутствует незначительное количество. Нормальная концентрация этого вещества составляет 6-32 моль/л. Этот объем отображает текущее поступление соединения извне. Если это вещество определяется в организме в неактивной форме, это указывает о превышении количества его употребления.

Чем опасен недостаток и переизбыток фолиевой кислоты

Чаще всего нехватка витамина возникает из-за неправильного рациона питания. Но часто к дефициту этого вещества приводит нарушение пищеварительного обмена и кишечные патологии, когда кислота перестает впитываться. На ее впитывание отрицательно воздействуют антибиотики, контрацептивы, противовоспалительные средства, спиртные напитки.  Женский организм быстро реагирует на нехватку витамина В9 в период беременности, из-за ее нехватки развиваются патологии плода, но это еще не все. Чем грозин нехватка фолиевой кислоты:

  • различные проблемы во время беременности — выкидыш, разрыв плаценты, преждевременные роды;
  • мегалобластная анемия — это один из видов малокровия, когда понижается число лейкоцитов и становится нестабильной их работа. Основные признаки заболевания — выпадение волосяного покрова, ухудшение метаболизма, язвочки в полости рта, повышенная утомляемость;
  •  женщинам отзывы
  • нарушение развития плода — от слабоумия до проблем с сердечнососудистой системой;
  • бесплодие;
  • когнитивные расстройства — нарушение сна, снижение активности мозга, стрессы, агрессия, постоянная тревога;
  • фолиевая кислота для чего нужна
  • ухудшение настроения, что через время переходит в хроническую депрессию.

Симптоматика дефицита витамина B9 появляется довольно быстро — через 1-3 недели после понижения его количества в крови. Первые симптомы — раздражительность, снижение аппетита, повышенная усталость.

Симптоматика неспецифичная, потому многие не обращают на это внимание. А зря — нехватка витамина B9 это самый частый вид авитаминоза. В определенных странах он отмечается у 99% жителей, и даже в благополучных регионах от недостатка этого соединения страдает каждый третий. Если не предпринять определенных мер, то через несколько месяцев развивается анемия, когда симптомы начинают все больше усиливаться.

фолиевая кислота для чего нужна женщинам отзывы

 

При этом добиться переизбытка витамина B9 очень трудно. Это водорастворимое соединение, и все излишки, как правило, сразу выходят с мочой. Проблемы появляются при почечной и печеночной недостаточности.

Переизбыток витамина чреват:

  • изменением в поведении — раздражительность, нарушение сна, возбудимость;
  • у мужчин — повышенный риск появления раковых образований в простате;
  • во время беременности — быстрое увеличение веса плода. Это также повышает у малыша риск дальнейшего ожирения.

Суточная норма фолиевой кислоты для мужчин и женщин

Фолиевая кислота – водорастворимое соединение, которое поступает в организм с приемом пищи или с лекарственными средствами. Витамин играет немаловажную роль в регулировании всех процессов обмена, профилактике некоторых болезней, поддержке иммунной системы, кроветворении.

фолиевая кислота для чего нужна женщинам отзывы

Витамин B9 требуется и женщинам, и мужчинам. Дневная норма употребления для взрослых людей 200 мкг. При этом женщинам требуется особо обратить внимание на количество этого вещества в организме.

Чем полезна фолиевая кислота для женского организма

Вещество находится на первом месте в перечне средств, которые гинеколог назначает девушке, планирующей забеременеть или, если она уже находится в положении. Кислота влияет на общее состояние женщины. Нехватка не только может осложнять прохождение беременности, но и непосредственно процесс зачатия ребенка.

 отзывы

Регулярное потребление фолиевой кислоты особо важно женщинам, которые находятся на первом триместре. В это время закладывается основа плода, формируются нервные окончания, от которых непосредственно будет зависеть общее развитие центральной нервной системы. Нехватка этого вещества вначале беременности часто приводит к выкидышу или к неправильному формированию ребенка в утробе матери. Следствием дефицита витамина для детей могут быть:

  • умственная отсталость;
  • неврозы;
  • всевозможные нарушения психики.

Потому витамин B9 во время вынашивания плода непременно обязан поступать в организм женщины в необходимом количестве. После родов также нужно не прерывать употребление этого вещества, так как новорожденный получает фолиевую кислоту лишь через молоко матери. А для ребенка, который начинает развиваться, этот витамин очень важен. Он находится в составе всех тканей организма, потому является неким строительным материалом, и его запасы необходимо постоянно пополнять.

Польза для беременных:

  • профилактика преждевременных родов;
  • исключается появление анемии;
  • нормализация сна;
  • общее улучшение самочувствия.

отзывы

Польза для плода:

  • исключает нарушение в формировании нервной системы;
  • обеспечивает нормальное формирование всех жизненно важных внутренних органов.

Лучшие БАДы с витамином В9

Если отмечается серьезный дефицит кислоты, то это вещество нужно употреблять дополнительно. Есть большое количество БАДов с витамином B9, среди них можно выделить следующие, но предупредим, покупайте бады только в аптеке. Посмотрите лучшие БАДы для женщин после 50 лет здесь…

Алфавит Мамино здоровье таблетки N60

мамино здоровье

 

Оптимальное количество витамина B9 с повышенной биодоступностью в одной капсюле поможет полноценно восполнить нехватку вещества в организме. Является лучшим средством для женщин во время вынашивания ребенка. Не допускает жировую инфильтрацию печени, активирует рост и обновление тканей, улучшает работоспособность сосудов, сердца и мозга. Избавляет кожный покров от высыпаний, замедляет образование морщин, обновляет волосяные луковички.

Элевит Пронаталь

ghjyfnfkm

 

Содержит витамин B9 в чистом виде. Он благоприятно влияет на процессы метаболизма в человеческом организме.

Доппельгерц Актив фолиевая кислота+витамины

фолиевая кислота

 

Комплекс Доппельгерц Актив (фолиевая кислота+витамин В12) – это удобная и практичная добавка к рациону. В одной капсюле находится дневная норма кислоты, а витамин В12 позволяет ее максимально впитать организмом.

Фолиевая кислота — это соединение, которое требуется каждому человеку вне зависимости от пола и возраста. Витамин отвечает за биохимические реакции, которые происходят в организме, за развитие новых клеточных образований и за нормальные процессы в структуре ДНК.

Не пренебрегайте своим здоровьем, восполняйте нехватку фолиевой кислоты, благо стоимость чистого витамина В9 всего 40 руб.

 

—————————————————————————————————————————

==================================================
================================================================================================================================================================
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 2,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *