Фейсбилдинг для лица ― упражнения для омоложения, как выполнять правильно

фейсбилдинг упражнения

Фейсбилдинг для лица это комплекс упражнений, который помогает остановить старение кожи и продлевает молодость. Такое мнение разделяют молодые девушки, которые никогда не подтягивали мышцы лица с помощью упражнений фейсбилдинга. А профессиональные тренеры, которые занимаются техникой поддержки красоты лица не первый год осторожно и аккуратно рассказывают об упражнениях, соблюдая десятки оговорок и рассматривая каждый случай отдельно.

uprazhneniya-dlya-omolozheniya-licaФейсбилдинг ― зачем нужна гимнастика для лица

Лицо человека насчитывает около 60 мышц. С возрастом мышцы теряют упругость, силу, становятся дряблыми. Не последнюю роль в провисании мышц лица играет… сила земного притяжения и ежедневные мимические привычки. Но если с силой тяжести мы справиться не можем, то убрать мимические заломы, сократить морщины, снять отечность вполне по силам.

Фейсбилдинг это не одна единственная школа красоты, фейсбилдинг это больше сотни разных техник самомассажа и силовых упражнений, которые помогают мышцам лица восстановить тонус, а клеткам тургор. Но чтобы правильно выбрать свои упражнения, необходима консультация профессионала, поскольку только массажист может определить над какими мышцами лица необходимо работать.

uprazhneniya-dlya-omolozheniya-licaМы подобрали для Вас комплекс  фейсбилдинг для лица. Это упражнения для самых проблемных участков: щеки, носогубка, губы. В этих зонах рано появляются морщины и заломы, кожа практически у всех женщин в районе носогубной складки  перерастянута, и к 40 годам заметны первые признаки старения, дряблость и неровный покров.

Хотите посмотреть как вы будете выглядеть через 10 лет? Возьмите зеркало, низко опустите голову, посмотрите в зеркало из под люба. Видите четкие линии морщин, обвислость щек?.. Это самые проблемные места вашего лица, которые Вы будете устранять. И если уделите себе всего 15 минут в день, продлите молодость на 10 лет.

Фейсбилдинг для лица ― упражнения против «бульдожьих щечек»

Считается, что символ молодости это  наши щеки, их упругость и свежесть. Косметологи считают: пока щеки женщины остаются круглыми и румяными, их обладательница всегда будет оставаться молодой в глазах окружающих.

Лучшие упражнения против «бульдожьих щечек».

  1. Поднимите голову и поверните ее в левую сторону до момента, как не почувствуете напряжение в мышцах. Затем поверните голову в противоположную сторону, задержитесь на 2-3 минуты. Делайте около 7-10 повторов.
  2. Наберите в щеки большое количество воздуха, задержитесь в таком положении на 10-12 секунд, а после резко выпускаем воздух. Делаем 5-6 повторений, можно также катать воздух: вверх-вниз и по кругу.
  3. Положите на лицо ладони на щеки пальчиками вверх. Начинайте улыбаться, а пальцами оказывайте максимальное сопротивление на лицо. После чего плавно расслабьте мышцы.

Подтяжка овала лица ― Голливудские скулы

  1. Сожмите губы таким образом, чтобы зубы зажимали их изнутри. Попытайтесь начертить губами невидимую окружность в воздухе. Выполняйте упражнение в течение нескольких минут по часовой стрелке, а затем против.
  2. Сожмите пальцы в кулак, кулачки фалангами пальцев положите под скулы и проводите по линии до ушей. Повторите 7-9 раз.
  3. Откиньте голову назад, зубы сожмите. Плавно опускайте спину назад до момента, пока не почувствуете напряжение в шее и щеках. Постарайтесь задержаться в такой позе до 20-30 секунд.

 

Фейсбилдинг для лица упражнения для губ

  1. В сидячем положении поднимите голову, направив взгляд в потолок. Губы вытяните так, будто пытаетесь пропеть букву «О», замрите в таком положении на полминуты. Плавно расслабьтесь.
  2. Сомкните зубы, уголки губ наоборот расслабьте. Плавно опустите вниз нижнюю губу, при этом верхняя должна оставаться статичной и мягкой. Зафиксируйте зону под нижней губой пальцами. Вернувшись в исходное положение, выполните еще несколько повторений.
  3. Зафиксируйте пальцами зону от уголка губ до ноздрей. Приподнимите уголки губ вверх (будто хотите улыбнуться), а пальцами оказывайте сопротивление. Центр губ должен быть расслаблен.

Упражнения фейсбилдинга не терпят суеты и спешки, выполняйте каждое упражнение не спеша и с удовольствием, представляя себя молодой и энергичной. И результат Вас порадует уже через месяц. Пишите, делитесь своими упражнениями красоты, с уважением команда авторов.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Комментарии 2

  • Пробовала несколько таких техник на себе. Действительно эффект есть, особенно мне понравились упражнения для глаз и зоны вокруг. Даже с утра, если сделать отлично раскрывает веко. НО заметила, что когда смотришь видео тренировки по фейсбилдингу некоторые тренера, вскользь, говорят о том, что эти упражнения показаны не всем и могут дать обратный эффект. Не подскажите точно какие противопоказания для упражнений? Точной информации что-то не нашла…

    • Все верно, не многие тренера говорят о том, что мышцы лица очень просто перекачать. И тогда вместо красивого овала вас ждут бугры и комки на лице. Поэтому упражнения фейсбилдинга нужно всегда чередовать с массажем. ! день фейсбилдинга- 1 день отдыха- 2 дня массаж. Больше противопоказаний нет. При этом выбирая фейсбилдинг берите только те упражнения, которые вам нужны, чтобы решить конкретную проблему.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *