Что такое вумбилдтнг, почему простые упражнения называют техникой вечной женской молодости. История, советы, рекомендации

женская гимнастика

Что такое вумбилдинг и зачем он нужен, почему современные женщины больше доверяют науке, чем древним знаниям, как всегда оставаться здоровой и молодой? Не на все, но на многие вопросы дает ответ простая и на первый взгляд, совсем не нравственная тема ― вумбилдинг. Но это только на первый взгляд, давайте разбираться что это такое и как простые упражнения помогают избежать большинства проблем в гинекологии.

что такое вумбилдингВумбилдинг что это ― история и культура

Выражение: «новое это хорошо забытое старое» имеет глубокий смысл в том, что человечество развивается по спирали. Любое общество часто опирается на знания и опыт предыдущих поколений, видоизменяет их и поднимает на новый, более высокий уровень развития.

То же самое происходит и с вумбилдингом. Сама аббревиатура расшифровывается как развитие вагинально-управляемых мышц при помощи специального комплекса упражнений. Но встречаются и немного иные толкования: направленная тренировка по укреплению мышц таза (тазового дна), совокупность тренингов для укрепления и развития мышц вагинального канала и т.п.

Историю, связанную с данной тематикой, можно условно разделить на 2 этапа: этап с древнего времени до середины прошлого столетия и этап развития современного вумбилдинга, продолжающийся и в наше время.

Это интересно
Закономерно, что техники укрепления интимных органов пришли в Европу из древнего Востока, правда на много веков позже. Они были доступны женщинам Китая, Японии, Индии и других восточных стран еще до нашей эры. Уже тогда их взгляды на интимную близость, беременность, роды отличались от взглядов женщин Запада, несмотря на то, что это фундаментальные стороны бытия.

Способы управления «мышцами любви» передавались в этих странах поколениями, и это считалось их культурным наследием. И только в двадцатом веке вопросы развития вумбилдинга в Европе и США приобрели статус научных изысканий, во многом благодаря исследованиям американского доктора, профессора Арнольда Кегеля. Именно Кегель, выдающийся гинеколог, который разработал комплекс упражнений, которые предотвращали такое заболевание как опущение матки, впервые в США успешно использовал древние восточные техники.

Простые упражнения вумбилдинга   

В настоящее время имеется несколько методик и программ по вумбилдингу для занятий в спортивных залах и в домашних условиях: Кегеля, Муранивского, Корнева и др. Существует даже Международная Федерация Вумбилдинга.

Техника Кегеля предусматривает выполнение классических упражнений для сжатия входных вагинальных мышц, а так же упражнений с использованием влагалищных шариков и специальных тренажеров. Основные упражнения:

  • Медленно сжать мышцы влагалища, некоторое время удерживать их в таком положении, затем расслабить. Повторить 10-30 раз.
  • Сжать мышцы влагалища, затем продвигать сжатие их вверх. После задержаться в таком положении. Затем медленно расслабить мышцы сверху вниз. Повторить 10-30 раз.
  • Попеременно напрягать и расслаблять мышцы промежности в быстром темпе в течение 10-30 раз.
  • Делать выталкивающие движения влагалищем, которые напоминают потуги при родах, в течение 10-30 раз.

Программа Муранивского отличается от техники Кегеля тем, что его идеей стала тренировка сжатия не только мышц входа, а всего вагинального канала. По его мнению, поскольку канал состоит из нескольких мышечных колец, то и каждым из них можно управлять отдельно. Он создал на основе тренажера Кегеля и запатентовал свой Пневматический Тренажер. Именно он и ввел термин «вумбилдинг». вумбилдинг

Комплекс тренировок Корнева отличается от программы Муранивского. Он доказал, что вагинальный канал является гладко-мышечной трубкой и мышцы ее невозможно контролировать и сокращать сознательно. Женское влагалище способно совершать волнообразные движения, сжимать и массировать мужской член комбинацией работой диафрагмы и тазовых мышц. Корнев усовершенствовал технику Муранивского и создал систему безопасной подготовки для выполнения упражнений с вагинальными тренажерами.

Зачем нужен вумбилдинг и какие проблемы решает

Есть много центров, студий, тренажерных залов по вумбилдингу. Интернет наполнен информацией по данной тематике на многих сайтах. Поэтому, перед занятиями по укреплению мышц дна таза и влагалища, необходимо ознакомиться с разными техниками и выбрать приемлемую именно для вас, особенно для занятий в домашних условиях. И какие бы методики вы не использовали, они в большей или в меньшей мере, быстрее или медленнее, но обязательно приведут вас к ощутимому положительному эффекту, неоспоримая польза упражнений.

  1. Упругие и крепкие вагинальные мышцы позволят испытать яркие сексуальные ощущения и сильные оргазмы.что такое
  2. Улучшат ваше кровообращение, стабилизируют гормональный фон и нормализуют микрофлору.
  3. Позволят перенести наступление климакса на более поздние сроки.
  4. Подкачают мышцы ягодиц, бедер, живота и устранят целлюлит.
  5. Лучше подготовят к родам, облегчат их и ускорят восстановительный послеродовой период.
  6. Помогут избежать многих гинекологических недугов, таких как полипы, миомы, воспаления.
  7. Кроме этого вумбилдинг стимулирует работу яичников, а это ― упругая кожа, волосы без седины, чистые сосуды и все то, что ассоциируется с молодостью.

Кому и когда необходимо выполнять упражнения вумбилдинга

Выполнять упражнения по укреплению таза и вагинальных мышц необходимо женщинам.

  1. Когда наблюдается опущение или смещение матки.
  2. При недержании мочи и болезненных позывах к мочеиспусканию.
  3. Во время заболевания прямой кишки.
  4. При болях во время половых актов.
  5. Для лечения геморроя в начальной стадии и его профилактики в будущем.
  6. При болях во время менструации.
  7. При длительном отсутствии оргазмов.

что такое Противопоказания ― когда лекарство становится ядом

Необходимо однозначно исключить занятия вумбилдингом:

  1. На время беременности и в первые недели после нормальных или преждевременных родов.
  2. В послеоперационные периоды.
  3. При наличии кисты яичников, полипов, миомы матки.
  4. Обострение воспалительных заболеваний.
  5. При инфекционных заболеваниях органов малого таза.
  6. После диагностирования онкологического заболевания.

Термин «вумбилдинг» придуман для интимной гимнастики женщин недавно, но то, что следует под ним подразумевать, существует много веков. В настоящее время это и модное веяние и достаточно важная методика, способная решить множество женских проблем.

Нужно отметить, что быстро развить интимные мышцы невозможно. Для того, чтобы только почувствовать их, большинству женщин нужно не менее двух недель, а заметных результатов можно достичь приблизительно через пол года.

Рекомендуется начинать занятия вумбилдингом в домашних условиях после изучения основ методики на специальных курсах. Вначале желательно освоить простые и безопасные упражнения без тренажеров, затем с простыми тренажерами.

И только когда простые техники вумбилдинга будут освоены можно брать сложные приспособления и тренажеры в специально оборудованных залах под наблюдением опытных инструкторов и тренеров. Возьмите на первом этапе занятий в союзники самодисциплину, и тогда у вас все обязательно получится.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *