Ретинол что это в косметике, польза и вред, можно ли получить с пищей, советы косметологов и врачей

ретинол что это

Что такое ретинол? Почему вокруг этой производной витамина А ведется так много споров? Какую пользу приносит ретинол коже, общему состоянию организма, где его взять и как принимать, обо всем в материале нашего автора Ольги.

Что такое ретинол и где его взять

Ретинол это один из видов витамина А. Кстати, именно этот витамин был открыт первым из всей группы витаминов, поэтому он и носит название первой латинской буквы. Витамин А бывает, как растительного, так и животного происхождения. Первая группа – кератиноиды, содержатся в большом количестве в моркови, шпинате, перцах, тыкве, картофеле, капусте брокколи, абрикосах, орехах.

Вторая группа – ретиноиды, содержатся в печени, твороге, куриных яйцах, сыре, молоке и рыбьем жире. Наш организм нуждается в этом витамине для нормального функционирования органов зрения, иммунной системы и костей. Также ретинол необходим нашей коже, поэтому он используется во многих косметических продуктах.

ретинол что этоКак действует ретинол на организм — секреты производства

Удивительно, что воздействует на наш организм не сам ретинол, а ретиноевая кислота (она является самой действенной формой этого витамина). Поскольку сам ретинол крайне нестабильный: как только он взаимодействует с кислородом, то сразу окисляется и теряет 80 % полезных свойств. Поэтому сохранить чистый компонент очень трудно, производителям косметики и лекарственных препаратов приходится идти на разные ухищрения.

Обычно ретинол помещают в капсулы микроскопического размера и соединяют с разными стабилизирующими молекулами. Чем их больше – тем прочнее ретинол ведет себя на воздухе. Однако, каждая стабилизирующая молекула делает ретинол менее активным, следовательно, на достижении какой-либо цели, для которой он используется, требуется больше времени.

Попадая в наш организм, ретинол приходит в активную форму путем химических процессов, в результате чего и превращается в кислоту.

Как правило, в уходовой косметике встречается натуральная ретиноевая кислота, но также можно встретить и синтетические ретиноиды, которые возможно получить исключительно в лабораторных условиях. Такие ингредиенты при нанесении на кожу сразу же превращаются в кислоту, они обычно используются для изготовления фармацевтических препаратов. Например, в средствах от акне.

люминайзерЧто дает ретинол нашей коже?

Основная функция витамина А в косметических средствах – это разглаживание и омолаживание кожи. Кроме этого, ретинол.

  1. Способствует обновлению эпидермиса, его клеток и тканей. Ретиноиды осуществляют «эффект пилинга», проникая в слои кожи и отшелушивая старые и омертвевшие клетки.
  2. Очищает поры, в результате чего снижается выработка кожного сала, а кожа становится чистой, без воспалений и высыпаний.
  3. Усиливает выработку коллагена, количество морщин уменьшается,возвращается  упругость кожи.
  4. Стимулирует образование и выработку гиалуроновой кислоты, в результате чего повышается эластичность кожи.
  5. Борется с акне. Кислота способствует растворению вещества, из которой состоят угри.
  6. Увеличивает толщину дермы, в результате чего она способна дольше удерживать влагу.
  7. Осветляет пигментные пятна, выравнивает тон и рельеф лица.
  8. Улучшает циркуляцию крови.

ретинол что этоРетинол в косметике ― что вы не знали

Как уже отмечалось, сохранить ретинол в чистом виде крайне сложно, поэтому в косметических продуктах он встречается в концентрации 0,1%. Именно такое количество витамина А обычно содержится в кремах. Однако, косметологи отмечают, что даже такое маленькое количество использования ретинола ежедневно оказывает положительное воздействие на кожу – она становится мягче, ровнее и более гладкой. Помните, такой крем нужно использовать в совокупности с SPF-кремом 50+.

Использование ретинола с концентрацией 0,4% встречается в основном в фармацевтических препаратах, целевая направленность которых – борьба с акне и другими проблемами кожи. Параллельно такие средства борются со старением кожи, уменьшают возрастные морщины.

Самая редко встречаемая концентрация – 1% ретинола. Эффективность средств с такой концентрацией приближается к эффективности чистого ретинола. Применение таких средств без предварительной консультации с врачом опасно, так как их неправильное использование могут вызывать шелушение и раздражение кожи, а в исключительных случаях и ожоги. Норвежские ученые выяснили, что применение ретинола в концентрации от 0,75% и выше могут оказывать на кожу неблагоприятные последствия.

витамин аКак получить с пищей и можно ли это?

Уже сам по себе вопрос звучит не корректно, согласны? Витамин А содержится во многих продуктах и именно натуральный состав остается самым полезным для организма и для правильной работы всех внутренних органов. О пользе витамина А для кожи сказано достаточно, ретинол помогает при псориазе, восстанавливает кожные покровы, избавляет от акне. За что еще отвечает витамин А.

  1. Поддерживает и восстанавливает работу глазных мышц и хрусталика ─ восстанавливает зрение.
  2. Предотвращает развитие катаракты.
  3. Восстанавливает иммунитет.
  4. Предотвращает появление инфекций в мочеполовой системе.
  5. Поддерживает работу щитовидной железы, предотвращает малокровие.
  6. Снижает возникновение атеросклеротических бляшек, предотвращает тромбофлебит.
  7. Стабилизирует рост новых клеток, укрепляет кости, зубы, на 50 % улучшает обмен веществ.

Польза витамина А огромна, о его воздействии на организм написаны медицинские тома… Важно запомнить, что витамин А мы получаем из двух источников, это растительная пища ─ каротиноиды и продукты животноводства ─ ретиноиды. Так вот употреблять витамин А в виде продуктов с  содержанием ретинола необходимо в 3-5 раз реже, чем принимать растительный каротин или провитамин А.

В каких продуктах искать ретинол

В первую очередь это:

  • твердые сыры;
  • жирная рыба;
  • печень свиная, говяжья.
  • яйца.
  • мясо говядины.
  • натуральное сливочное масло.

Стоит особо отметить, что побочных эффектов и передозировок ретинола и каротина, которые вы употребляете с пищей не выявлено. Что касается растительного витамина А или каротинов, то их употреблять в пищу необходимо в 3 раза больше, чем ретиноидов. Это морковь, брокколи, шпинат, абрикос, картофель. Суточная доза для мужчин составляет 900 мкг, для женщин 700 мкг детей до 14 лет 350 мкг витамина А.

Еще один нюанс ― каротин хорошо усваивается организмом только тогда, когда присутствует жирная среда, другими словами это жирорастворимый витамин, поэтому добавляйте в морковь, шпинат растительное масло.

ретинол Ретинол для кожи ― как выбрать правильно

Приобретая средства для ухода за кожей лица с витамином А первоначально нужно обращать внимание на упаковку и стоимость. Во-первых, при взаимодействии с солнечными лучами активные формы ретинола разрушаются, поэтому упаковка должна быть вакуумной и защищенной от света.

Во-вторых, эффективные средства с витамином А не могут стоить дешево, поскольку в процессе их изготовления используются сложные технологии, которые требуют больших затрат. Средняя цена крема с ретинолом – от 2000 рублей. ТОП-15 лучших кремов с ретинолом посмотрите здесь…

Ретинол сочетается с небольшим количеством компонентов, поэтому перед покупкой внимательно читайте состав средств. Например, на сочетание витамина А с салициловой кислотой кожа ответит сильными покраснениями и шелушениями. А вот натуральные масла, экстракт зеленого чая, витамин С и пептиды в составе не только минимизируют негативное влияние витамина А, но и помогут добиться желаемых результатов.платинум макса

СМОТРЕТЬ ПОДРОБНО

 

Делайте акцент на текстуре и консистенции крема. Обладательницам жирной кожи нужно остановить свой выбор на кремах на безмасляной основе. Девушкам с сухой кожей, наоборот, нужно выбирать плотные текстуры с маслами, а счастливым обладательницам нормальной кожи в свой уход нужно вписать продукты на водной основе.

ретинол этоКому следует обратить внимание на косметику с ретинолом?

Мнения косметологов сходятся на том, что косметика с ретинолом отлично подойдет для профилактики старения, а также для кожи, на которой проявляются первые признаки старения и увядания. Рекомендованный возраст – начиная с 28 лет. Также такие средства отлично подойдут обладательницам чувствительной и тонкой кожи. 

8 советов дерматологов — как применять крема с витамином А

  1. Запаситесь терпением и не ждите быстрых результатов, поскольку для достижения нужного эффекта нашей коже нужно привыкнуть к ретинолу. Средний период привыкания – 5-6 месяцев.
  2. Помните, что рекомендованная концентрация ретинола в средствах – 0,1%. Концентрацию свыше должен подбирать врач-косметолог или дерматолог.
  3. Тщательно очистите кожу от косметики и загрязнений при помощи средств де-макияж и проточной воды.
  4. Наносить средства с ретинолом на влажную кожу нельзя, поскольку повышается риск раздражения. Поэтому перед нанесением кожу нужно тщательно высушить.
  5. Используйте небольшое количество средства, для одного раза будет достаточно крема размером с «горошину». Также избегайте попадание крема на слизистые оболочки: глаза, нос и губы.
  6. Наносить крем лучше всего перед сном, на ночь. Как уже отмечалось, ретинол разрушается под воздействием солнечных лучшей, поэтому наносить его днем будет бесполезно и опасно – сразу же возрастает риск получения ожогов, так как витамин А повышает чувствительность кожи к свету. Днем нужно наносить крем с SPS-защитой.
  7. Спустя 30-35 минут нанесите на кожу крем для увлажнения, он предотвратит появление сухости.
  8. Периодичность использования средств с витамином А должна возрастать. Начинайте с 2-3 раз в неделю, следите за реакцией кожи и доводите до ежедневного применения.

Таким образом, ретинол (витамин А) – отличный компонент для решения многих проблем с кожей: первые признаки старения, пигментация, морщины, снижение тургора. Однако, использование ретинола имеет массу нюансов и особенностей, о которых должна знать каждая девушка. Пишите, комментируйте, делитесь своим опытом, если статья вам понравилась, обязательно поделитесь в своих соц сетях.

сыворотки прайймер

СМОТРЕТЬ ПОДРОБНО
 
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *